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专家:婴幼儿房间灯光要弱,切勿开灯睡觉!

  文章摘要: 新生儿(幼儿)对光线的感受要比我们成人敏感很多,并且,室内的光线是不管太亮,还是太暗,对婴儿的大闹发育都是不利的。那么,如果家中有婴幼儿,我们需要如何设计那个房间的灯光呢?

已为人父母的人都知道,婴儿刚生下来的几个小时之后,会被带到专门供母婴休息的房间里。为了方便照顾婴儿和护士查房,那里的灯是常亮的。但其实,这样的做法是不科学的。
 
日本东北大学和美国范德比尔特大学的联合研究小组在美国《儿科学研究》杂志上发表论文说:实验结果显示,长时间照明会扰乱幼鼠脑细胞中调节睡眠与苏醒节律的生物钟,而人体内生物钟的机制和实验鼠基本相同,因此长明环境对新生儿也可能产生相同的影响。
 
婴幼儿室照明设计
 
要知道,新生儿(幼儿)对光线的感受要比我们成人敏感很多,并且,室内的光线是不管太亮,还是太暗,对婴儿的大闹发育都是不利的。在强光线的刺激下,新生儿或幼儿的视网膜病变概率将会在一定程度上增高。而持续的照明,会是的婴幼儿的生物钟不规律变化,因为他们分不清当前是白天,还是黑夜。
 
那么,如果家中有婴幼儿,我们需要如何设计那个房间的灯光呢?笔者通过查阅资料,认为如下几点建议值得广大宝爸宝妈借鉴。
 
专家:婴幼儿房间灯光要弱,切勿开灯睡觉!
 
 1、白天要接受充足的自然光线照射(说的不是晒太阳哦)
 
医学上认为,自然光线带来的能量(包括适量的紫外线照射),对婴幼儿的健康是有益的。另一方面,正常的昼夜变化,能让婴幼儿更快的适应白天和黑夜的变化节奏,这对婴幼儿的成长也是有益的。再有,充足的光线对婴幼儿视力发育大有裨益。值得一提的是,我们要防止阳光直射婴幼儿的面部,特别是眼部。
 
 2、建议将照明设计为基础照明和局部照明相结合的形式
 
基础照明:当婴幼儿在玩耍时,只需要有能够照亮整个空间的基础照明即可,这样可以使得婴幼儿感受到安全感,且不会轻易受到磕碰。

局部照明:到了夜晚休息时,我们建议使用可遥控调光的小夜灯,将光线逐渐调暗。这样可以更好的为婴幼儿营造睡眠环境,关灯时也不会显得太突然,导致婴幼儿受到惊吓。
 
专家:婴幼儿房间灯光要弱,切勿开灯睡觉!
 
 3、避免炫光的产生
 
文章开始讲到了,婴幼儿对光线的敏感程度比我们要强。所以,在宝宝常待的房间里,所有的照明灯都要有灯罩,切忌裸光源照明(直接装灯泡照明)。另外,我们建议,若非需要,可以不开婴儿房间的灯,通过其他房间的灯“借光”即可。
 
 4、切勿开灯睡觉(关于儿童夜间开灯睡觉,点此了解网友观点)
 
这一点,其实成年人也需要注意。科研发现,几乎所有的人工光源都会产生一定程度的光压力。若长期处于这种光压力环境中,会使得是婴幼儿情绪表现得躁动不安,难以入睡。同时,婴幼儿长期在有灯光的环境中睡觉,会影响网状激活系统,导致他们的睡眠时间缩短,睡眠深度变浅,睡眠时长缩短。

  PS:等孩子能独立睡觉的时候,你还需要了解儿童房照明设计
 
后记:照明设计是个技术和艺术兼具的工作,如果你实在没有时间去DIY照明设计的话,不妨找个照明设计师
 
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