科学家的最新统计显示，超过80%的人生活在充满着人工照明的天穹之下。而在美国和西欧，这一数字达到其人口总数的99%，其中大部分人无法看见夜晚天空中的银河。而相形之下，在乍得、中非共和国和马达加斯加，却有四分之三的居民可以清楚地看见天空。（该内容源自参考消息）
我国部分地区光污染地图
那么，何为光污染？
光污染就是一种过量的光辐射对人类生活和生产环境造成不良影响的现象。具体到日常生活中，人们常见的光污染的状况多为由镜面建筑反光所导致的行人和司机的眩晕感，以及夜晚不合理灯光给人体造成的不适感。视觉环境中的燥光污染大致可分为三种：一是室外视环境污染，如建筑物外墙；二是室内视环境污染，如室内装修、室内不良的光色环境等；三是局部视环境污染，如书簿纸张、某些工业产品等。
光污染的危害有哪些？
光污染对我们人体最大的危害大致有这么四个：损害眼睛、产生不利情绪、诱发癌症、影响自然生态。
城市光污染
1、与我们人类息息相关的：损害眼睛（视力），这个不难理解，早在20世纪30年代，科学就发现，荧光灯的频繁闪烁会迫使瞳孔频繁缩放，造成眼部疲劳。如果长时间受强光刺激，会破坏视网膜上的感光细胞，甚至使视力受到影响。光照越强，时间越长，对眼睛的刺激就越大！
另外，镜面墙体、瓷砖、白粉墙、白纸、歌舞厅等娱乐场所的灯等等，都对视力有影响。尤其是一些娱乐场所的灯，其激光辐射压都已超过极限值，不但可导致人的视力受损，还会使人出现头痛头晕、出冷汗、神经衰弱、失眠等大脑中枢神经系统的病症。
2、光污染可能会引起头痛，疲劳，增加压力和焦虑等问题。动物模型研究已证明，当光线不可避免时，会对情绪产生不利影响和焦虑。下图是演示的是在不同色温值下，人的表情感受。
3、多个研究指出，夜班工作与乳腺癌和前列腺癌发病率的增加具有正相关性。2001年美国《国家癌症研究所学报》发表文章称，西雅图一家癌症研究中心对1606名妇女调查后发现，夜班妇女患乳腺癌的概率比常人高60%；上夜班时间越长，患病可能性越大。
4、光污染会影响动物的自然生活规律，其辨位能力、竞争能力、交流能力及心理也都会受到影响，更甚的是猎食者与猎物的位置互调。
光污染影响花鸟虫鱼的生长和生存
对于光污染，我们能够做什么？
一、对于国家和社会层面，需要加强城市规划管理，合理布置光源，加强对广告灯和霓虹灯的管理，禁止使用大功率强光源，控制使用大功率民用激光装置，限制使用反射系数较大的材料等措施势在必行。另外，需要加强夜景观设计、施工的规范化管理；
二、作为普通民众，一方面切勿在光污染地带长时间滞留，若光线太强，房间可安装百叶窗或双层窗帘，根据光线强弱作相应调节。另一方面则需要对居家室内照明进行合理设计：
1、选好功能性照明灯具的光源色调。
一般在室内照明中，主光源为冷色调，辅助光源宜为暖色调。此外，从房间的用途来看，书房、客厅、厨房等宜采用冷色光源，而卧室、卫生间、阳台等宜采用暖色光源。
2、保持光源的稳定，防止光线直射入眼的情况。
稳定的光源，可以避免明暗交替或闪烁现象。照明方向和强弱也应受关注，否则强光直射入眼，会产生不良影响。可采用“二次照明”的方法，把灯光打到天花板后反射下来，既不损伤眼睛，又增添浪漫的氛围。
3、室内光源亮度的不同，所带来的光污染程度也不同。
柔和的白炽灯、镜面白炽灯及荧光灯造成的光污染较小，居室内可多采用此类光源。局部照明时，应用遮光性好的台灯，避免光源漏出的情况。
这类情况要坚决杜绝
4、灯具和光源的颜色尽量简单，拒绝五颜六色、花里胡哨！
关于居家灯具的选择知识，涉及到的面太广，风格、大小、光源……都有很多专业知识，这里无法一一道出。我们建议的是，先从光源的考量做起，优先选择合适的色温、照度、瓦数、显色性等参数值。笔者在《居家灯具的色温、亮度、瓦数、显色性指数具体怎么选》这篇文章中也有提到，有兴趣的可以找来看看。
光污染，是一个亟待全球解决的问题。
我们能做的，就应该是从身边的小事、小空间做起，你觉得呢？
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